오트밀 이렇게 먹어도 괜찮은건가요?

Question

제가 운동 하면서 식단으로 쌀 대신 그냥 오트밀을 100g을 물에 불려서 3끼를 다른 반찬등이랑 같이 먹고 있는데 이렇게 먹어도 괜찮은가요? 가끔 복부팽만감이 조금 들기도 하는데 지금까지 별다른 문제는 없었던거 같지만 그냥 현미밥을 먹는게 좋을까요? 아님 그대로 오트밀 100g을 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

오트밀은 식이섬유와 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어있는 곡물이지만

과도하게 섭취한다면 복통, 속불편감을 유발할 수 있기때문에 유의해야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 다른 반찬들도 같이 먹는다면 문제가 없어요

결국 오트밀에도 탄수화물이 함유하고 있어서 괜찮아요