아침에 일어나기가 힘들때 어떻게 해야하나요?

Question

안녕하세요.

제가 아침에 일어나는데 확실히 춥고

전기장판도 따뜻하기 일어나기가 힘들더라고요.

이렇게 아침에 일어나기 힘들때 어떻게 해야하나요?

꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주신다면 감사드리겠습니다

좋은 하루되십시오!

Answer 1

안녕하세요 남다른오릭스 74 입니다. 답변드리겠습니다

날씨도 날씨지만 아침에 잘 일어날려면

정말 생체리듬이 제대로 구성되어 있어야 한다고 생각해요

제 시간에 자서 제 시간에 일어나기

습관이 있어야 알람 없어도 눈 떠지곤 합니다

Answer 2

안녕하세요 아침에 일찍 일어나기 위해서는 자기 의지가 무엇보다도 중요하다고생각해요 "팍" 하고 벌떡일어나서 세수를하면요 잠이 달아납니다 그리고 당연한 이야기겠지만 전날에 일찍 주무시면 아침에 일어나기가 쉽습니다

Answer 3

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 평소에 아침에 일어나는 거를 잘 못 한다면 수면 패턴을 잘 지켜 주셔야 합니다 저 같은 경우에는 정확히 10시에 잠을 자서 아침 5시 반에 일어나는데요 잠자는 시간과 일어나는 시간을 정확히 해 주면 쉽게 일어납니다

Answer 4

안녕하세요. 

많은 분들이 비슷한 고민을 하셨을텐데요, 저는 이게 심리적인 문제라고 생각합니다 ㅋㅋ 

따뜻한 이불 너무 좋잖아요, 몸과 마음이 안정되는 느낌이랄까요? 

다만 저는 그럴 여유나 시간이 없는 경우 베개맡에 알람벨을 두고 자는게 도움이 되더라구요. 

시끄러운 벨소리를 들으며 일어나면 정신도 확 차려져서 따뜻한 이불에서 금방 나올 수 있습니다!

Answer 5

기상도 습관입니다. 처음에는 일어나기 힘들어도 의지로 일어나시다 보면 나중에는 쉬워질겁니다. 아침에 간단한 식사나 운동도 기상에 도움이 되지 않을까합니다

Answer 6

일찍일어나야 하는 이유를 만드시면 좋습니다. 가급적 알람이 울리면 바로 일어나서 세수를 하는 등 액션을 취하시는게 가장 좋습니다.

Answer 7

아침에 바로 일어나시기 힘들다면 누운 상태에서 스트레칭을 조금 해주시면 좋습니다. 자고 일어나서 몸을 움직이기 시작하면 일단 생체리듬이 깨어 나기 때문에 수월해 집니다.