명상할때에는 누워서도 해도 되는건가요

Question

제가 스트레스를 최근에 많이 받아서 좀 찾아보니 명상이 좋다고 하더라고요

그래서 명상 해보려는데 누워서도 명상이 가능한가요??

Answer 1

명상은 누워서 해도 상관은 없습니다 그렇지만 양반 다리로 정좌로 앉아서 명상을 하는게 아무래도 명상을 할 때 좀 더 도움이 된다고 할 수가 있겠습니다 영상을 할 때는 정자세로 앉아서 하시는게 최고로 좋은 명상인 거 같습니다

Answer 2

안녕하세요 지나가는 사람입니다

명상은 누워서 해도 상관없습니다

머리를 비우는게 목적이고 뇌를 쉬게하려는게 목적이이라서 괜찮아요

Answer 3

네--누워서 해도 됩니다. 누워서 하는 명상을 와선이라고 하는데요. 와선을 하는 방법은 매일 잠들기 직전과 아침에 눈을 뜰 때 누운 상태로 몸의 느낌에 주의를 5분 정도 기울이세요. 그러면 수면의 질이 좋아지고 아침이 더 상쾌해짐을 느낄수 있습니다.--^^