건강관리
여름철 체력 저하를 막기위한 방법
더운 시기가 다가오면 땀이 많은 편이라 쉽게 지치고 힘든거 같아요. 밥이 보약이라고 하는 사람들이 많은데 한편으론 영양제도 많이들 섭취하던데 체력 저하를 막기위한 좋은 방법 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
여름 같은 데는 더위가 심하게 때문에 몸에서 수분이 많이 빠져 나갑니다 제일 좋은 것은 수분 섭취를 꾸준하게 해 주시는 것이고 단백질의 섭취량을 늘리면 체력이 좋아집니다. 그래서 단백질이 많은 보양식을 많이 먹습니다.