안녕하세요 몸 관리를못해서 고혈압 고지혈증이있어요 이를막기위한 식단이 있는지 궁금하네요 또한 예방하기위해 좋은 음식도 추천부탁드립니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
고혈압과 고지혈증 예방 식단으로는 포화지방과 탄수화물 섭취량을 줄이고 식이섬유 섭취를 늘리시길 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 고혈압이 있으시면 짠 음식을 피하시고 현미 보리밥 같은 잡곡밥을 드시는 것이 좋습니다 그리고 신선한 채소 미역 다시마 김같은 해조류도 도움이 많이 됩니다