꿈을 자주 꿔서 푹못자요 어떻하나요?

Question

꿈을 안꾸고싶은데 자주 꾸니까

고통스럽기도 하고 자고 일어나면

푹잤다는 느낌이 안들어요

어떻하면 좋을까요.....?ㅠㅠ

좋은방법있으면 알려주세요 부탁드려용!!

고통에서 해방되고싶어요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

인소의법칙님 꿈으로 인해서 스트레스가 많으신듯합니다.

우리가 흔히 꿈은 무의식의 반영이라고도 불리며 꿈의 분석을 통해서 내가 과거에 받았던 트라우만 현실에 마주치게 된 상황에 대해서 분석을 하고 합니다.

혹시 인소의법칙님 최근에 힘든일이나 아님 어떤 중대한 결정을 해야하는일 혹은 스트레스를 많이 받는 일은 없었는지요?

이러한 일들이 있다면 이런 것들이 수면중 무의식중에 꿈으로 투영되는 경우가 많습니다.

꿈을 안꾸고 푹자고 싶다면 현실에 있는 이런일들을 해결하는게 좋습니다.

예를 들어 과거의 트라우마가 있는 사람들은 꿈에서 그와 관련된 꿈을 많이 꿉니다.

그런데 어느날 그 트라우마가 어떤 계기로 치료되었을때 부터 잠을 잘 자게 되었다는 이야기를 들어보신적이 있으실텐데요.

이렇듯 현실에 닥쳐 있는 일을 해결한다면 수면에 도움이 되실듯합니다.

질문에 답변이 되었으면 좋겠습니다.