러닝화 추천해주세요~~~~~!!!

Question

제가 족저근막염이 잇어요ㅠ 걷기 러닝 마니하고싶은데

그럴수가없는상황이라 너무슬픕니다ㅜ

족저근막염 추천 일상운동화랑 러닝화추천부탁드려요

호카 본디9은 전국적품절이라고하더라구요

지금은 나이키 보메로18플러스 신고잇는데

이거말고 추천해주세요!

Answer 1

런닝화라면 저도 신고있는데 나이키 인피니티 런4 추천드립니다. 두꺼운 쿠션과 안정적인 아치 지원 구조 덕분에 족저근막염 통증 완화 및 발 보호에 효과적입니다. 그래서 고속 러닝보다는 일상 워킹, 가벼운 조깅, 오래 서 있는 용도로 활용할 때 만족도가 높습니다.

Answer 2

족저근막염 저도 경험있는데 처음에는 쿠셔닝만 봤는데 나중에는 뒤꿈치 안정성 있는 러닝화 사서 사용했었어요. 물론 같은 러닝화로 워킹할 때도 썼었고.   

• 저가형 (5~10만 원대): 아식스 젤 컨텐드 – 기본적인 쿠셔닝을 갖춘 입문용 러닝화

• 중가형 (10~20만 원대): 브룩스 고스트 – 쿠셔닝과 안정감의 균형이 좋은 제품

• 중가형 (10~20만 원대): 아식스 젤 카야노 – 발을 안정적으로 잡아주는 안정화

• 고가형 (20만 원 이상): 호카 본디 – 두툼한 쿠셔닝이 특징인 제품

• 고가형 (20만 원 이상): 뉴발란스 1080 – 부드럽고 푹신한 착용감이 특징인 제품

가격은 모델과 할인 여부에 따라 달라질 수 있어요.

족저근막염이 있다고 무조건 푹신한 신발이 좋은 것은 아니에요. 발 모양에 따라 편한 신발이 다르니 가능하면 직접 신어보고 선택하는 거 추천요! 

Answer 3

족저근막염이 있다면 단순히 푹신한 신발보다는 쿠션감과

발의 안정성을 함께 갖춘 제품을 고르는 게 좋아요.

아식스 젤 카야노 32

쿠션과 안정성이 좋아 장시간 걷기와 가벼운 러닝에 적합

브룩스 아드레날린 GTS 25

발을 안정적으로 잡아줘서 걷기와 러닝을 함께 하려는 경우

뉴발란스 프레시폼 X 860

일상화와 운동화를 겸해서 신기 좋고

발볼이 넓다면 와이드 사이즈도 추천

브룩스 고스트 맥스 4

쿠션이 충분하고 밑창이 넓어 오래 걷는 용도

호카 클리프턴 11

본디 9가 품절이라면 대안으로 고려

지금 신고 계신 나이키 보메로 18 플러스가 발에 특별히

불편하지 않다면 꼭 바꿀 필요는 없어요.

족저근막염은 사람마다 발 모양과 통증 부위가 달라서

직접 신어보고 뒤꿈치가 편하고 발이 안정적인 제품을 선택

카야노 32 → 아드레날린 GTS 25 → 고스트 맥스 4 순으로

먼저 신어보시는 걸 추천해요.

통증이 있는 상태

러닝보다 걷기부터 천천히 운동량을 늘리고

종아리와 발바닥 스트레칭도 함께 해주시는 게 좋아요.

Answer 4

안녕하세요!

호카 본디9은 쿠션감이 좋아 족저근막염 완화에 많은 도움이 됩니다~ 일상생활과 출퇴근 시 가볍게 걷기 운동을 하기에 가장 적합한 전천후 러닝화입니다! 발의 피로를 크게 줄여주므로 안심하고 선택하셔도 좋습니다.

제가 드린 답변에 대해서 설명이 필요한 사항이 있다면 언제든 말씀해 주세요!