역류성 식도염, 미란성 위염의 경우의 식단

Question

역류성 식도염과 미란성 위염이 있습니다.

상복부 팽만감과 배의 긴장;; 가슴이 또 찌릿 계속 아픕니다..

완치가 없다는데.. 어떠한 식단으로 좀 완화시킬 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 소화가 잘 되는 음식을 드시는 것이 좋은데

천연 위장약 이라고 불리우는 양배추가 대표적으로 좋습니다 그리고 바나나도 역류성 식도염에 좋은 음식이고 많아 감자 그리고 생강차 브로콜리 알로에도 도움을 많이줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 이현수 영양·식단전문가입니다.

역류성 식도염과 복부팽만감으로 식사 시 불편함을 겪고 계시는군요. 그러한 증상이 있다면 인스턴트, 자극적인 음식, 밀가루, 설탕 등이 다량 함유된 음식이나 음료를 피하고 과채류 위주의 식단을 구성해야 합니다. 양배추는 비타민U, 설로라판 등 다양한 성분이 다량 함유되어 헬리코박터 파일로리균 확산 방지, 위장 기능 개선, 소화 촉진 등에 도움이 됩니다.

그리고 복부 팽만감을 줄이기 위해서는 규칙적인 생활을 해야 합니다. 되도록이면 식사는 정해진 시간에 하는 것이 좋으며, 가능한 한 운동도 적절히 해야 하며 식사 후 바로 앉거나 눕는 습관을 개선해야 합니다. 또한 따뜻한 물을 자주 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다.