스포츠·운동
러닝화 선택할 때 발 편한 것이랑 발목 딱 잡아주는 것 중 어떤 것 선택할지?
러닝에 재미가 들리면서 러닝화를 좀 더 사볼까 하는데 신발 선택이 제일 어렵더라고요. 주변에서 러닝하시는 분들한테 물어보면 좋다고 하는 브랜드도 조금씩 다르고 각자 기준이 다르다보니 이거 어떤 걸 사야되는건가 궁금하네요. 저는 헬스 트레드밀보다는 주로 야외 러닝을 하는 편인데 초보자 입장에서 어떤 걸 제일 중요하게 봐야될까요? 그리고 러닝화의 경우 부상 위험도 줄이려면 교체 주기도 잘 지키라고 하던데 주 5회 정도 매번 러닝할 경우 교체는 언제 하는게 좋을지 알고 싶습니다.
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2개의 답변이 있어요!
러닝화 선택할때 발이 편한걸 우선적으로 보셔야됩니다. 평소보다 한치수 크게 추천드리는 이유는 거리가 10km가 통상 넘어가면 발이 붓기 때문에 편한신발이 중요하며, 발목은 러너스루프라는 매듭법으로 보완할수 있습니다. 신발은 통상 마일리지로 1000km 마다 교체를 선호드려요
러닝화 같은 경우에는 초보자와 중급자 그리고 상급자에 따라 러닝화를 선택하면
좋을것 같은데요 우선 초보자가 러닝화를 선택할 경우에는 우선 쿠션이 좋은 러닝화를
선택하는게 좋을것 같아요 그리고 중급자 정도되면 쿠션보다는 가벼운 러닝화를 선택하면
좋을거 같습니다 교체주기는 보통 5~6개월 사이에 교체해 주시면 좋을것 같아요
장도연이 추천하는 아하!
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