다이어트 빨리 하는법 있나요?

Question

식단은 어떻게 해야하고 운동은 어떻게 해야하나요?

중학생인데 다이어트를 하고싶은데 어떻게해야할지 모르겠어서 좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 다이어트를 빨리 하는 법은 유산소운동과 근육 운동을 번갈아가면서 하시고 아침 점심 저녁 식사를 꼬박 챙겨서 드시는 것이 좋습니다 그리고 기름진 음식이나 지방이 많은 음식 맵고 짠 음식을 피하시는 것이 좋고 과자 음료수 과일 등도 피하면 그 정도만 해도 충분히 다이어트 효과는 볼 수 있을 것 같습니다