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65세 이후의 적합한 운동은....
지금 수영을 하고있는데 어르신들이 어깨와 등에 부황자국이..이것은 수영이 어깨에 부담이 된다는 것인데~과연 노년기에 수영이 좋은운동일까요?
4개의 답변이 있어요!
물속운동이 힘의 저항을 덜 받기에 근육에 부담이 적은것은 맞으나 개인에 따라 다르기에 주의 해야 합니다. 노년기 지병에 따라 맞는 운동이 되야하는데 걷기나 자전거타기 가 좋고 스트레칭이나 가벼운 요가 동작도 좋을것 같아요.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.나이가 어느 정도 있으신 분들은 오래 걸어도 관절에 무리가 많이 가기 때문에 걷기 운동도 힘들어 보입니다. 그렇기 때문에 물속에서는 운동이 가장 좋아 보이네요. 수영이 가장 적합해 보입니다.
수영은 관절에 무리가 가지않고도 근력향상에도 도움이 되기때문에 늦은나이에 시작하기에도 무리가 없고 다칠위험도 낮아 오랫동안 할수있는 운동인것같아요
어깨에 무리가 많이 간다면 잘옷된 자세로 하고 있는경우가 많다고 코치한테 들은적이 있습니다
