하루 적정 수면량에 대해서 알고싶습니다.

Question

하루 적정 수면량에 대해서 알고싶습니다.

하루에 6시간만 자도 충분하다는 분들이 많은데 보통 전문가들은 8시간을 권하더라구요.

Answer 1

하루 7시간 이상은 자야 한다고 합니다.

수면은 최근에 밝혀진 바로는 손상된 DNA를 회복하는 효과도 있다고 하네요.

꼭 숙면을 취하시는 걸 추천합니다.