물대신 녹차나 둥글레차를 먹는게 좋은가요, 안좋은가요?
물은 너무 맹맹해서 다른 구수한 음료를 찾게 되는데
물대신 녹차나 둥글레차를 먹는게 좋은가요, 안좋은가요?
차에도 물처럼 수분은 똑같이 있을텐데 어떨지 모르겠네요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
물을 대신해서 드시려고 차를 드시는것은 수분 섭취에 도움이 별로 되질 않습니다.
물을 드실때는 물만 그래도 힘들면 보리차 정도로만 드시는것이 좋습니다.
물 대신 차를 마시고 싶다면 보리차, 현미차 등을 마시도록 한다. 보리차·현미차는 식이섬유가 풍부하고 장 기능 개선에도 도움이 된다. 특히 평소 배변에 문제가 있는 사람에게 추천된다. 차를 보관할 때는 식힌 뒤 유리나 스테인리스 소재 물병에 담도록 한다. 오래 방치하면 세균이 번식하고 물맛이 변할 수 있으므로 3일 이내에 마시도록 한다. 차에서 상한 냄새가 난다면 즉시 버려야 한다.
