수면을 정상적으로 자야하는데 안됩니다

Question

어떻게 해야 잠이 잘올까요 새벽 3시는 기본 입니다

직장을 다닐때는 그런일이 없는데 개인사업을하다보니

더군다나 코로나 때문에 더 심해진거 같은데 2달째 이러니

어디 아픈것도 없는데 근심 때문인건지 잘 모르겠습니다 이런 케이스가 있는나요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면이 안 되시는 이유는 여러가지가 있지만 심리적인 요인이 가장 크시겠지요

스트레스를 안 받으실 수는 없으니 최대한 명상, 요가, 스트레칭 등을 하시면서

스트레스 관리를 해주시고 평소에 좋아하는 취미 생활을 즐겨하시는걸 추천드려요

약국에도 질문자분 같은 환자분들이 자주 있으니 특이한 건 아닙니다

우울증과도 같이 올 수 있으므로 관리 잘해주시길 바랍니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다