고민상담
집중이 잘 안될때 좋은 방법이 있을까요?
너무 산만하고 집중을 잘 못하는거같습니다. 사람들이 말할때 처음부터끝까지 경청하는거도 좀 힘들구요. 좋은 방법이 있을까요???
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
집중이 안될때는 평소에 명상을 해주는습관을 들이는것도 좋습니다
명상을 하게 되면 사고를 안정화시키고 자동적사고를 줄일수있는데 도움이되기에
꾸준하게 해주셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 심리상담사입니다.
최근의 심리상태에 대해 파악해볼 필요가 있습니다.
혹시 최근 극심한 스트레스나 주변상황이 변하거나 했다면 초조한 마음이 내재적으로 깔려있을 수 있습니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
가벼운 마음으로 취미 생활에 몰두하는 것도
좋은 방법입니다. 소소한 취미 생활은 성과가 나오지 않더라도 몰두할 수 있고
스트레스 완화에 도움을 줍니다. 참고하세요.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
집중이 잘 안되고 산만하시다면
성인 adhd 증상일 가능성도 있습니다
너무 심하다면 병원에 가보시느느것도 좋을 것 같숩니다
안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.
걱정거리와 스트레스가 많은 상태에서는 집중을 하기 힘듭니다.
내 마음이 편안해야 주변에도 신경 쓸 수 있고 집중할 수 있습니다.
너무 욕심 부리지 마시고 마음을 내려 놓는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
집중이 되지 않을 때에는 명상 및 클래식 음악 듣기 등을 통하여
마음을 정리하는 것이 필요합니다.
이러한 과정을 통하여 잡념 등을 제거함으로써 집중력을 키우는 것이지요.