어떤자세로 누워있어야 허리건강에 좋은가요?

Question

성별

남성

나이대

37

어떤자세로 누워있어야 허리건강에 좋은가요? 평소에 누워있을때 오래 못누워있겠더라구요. 어떻게 누워있어야 허리건강에 좋은지 알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

매트리스가 너무 푹신하거나 너무 딱딱하다면 허리 통증을 유발할수 있습니다. 허리가 구부러지는 자세가 되는 것은 허리 통증을 유발할수 있습니다. 무릎을 살짝 구부릴수 있게 무릎에 낮은 베개나 수건을 받치고 똑바로 누워 있는 자세가 좋습니다.