혈액순환에 좋은 음식들 추천해주세요!

Question

쥐도 자주 나고 요즘엔 앉아있다 일어서면 살짝 어지러움이 있는데

추천음식 소개부탁드립니다. 그리고 운동을 하면 당연히 좋겠지만 여건상 조금 힘들어서 계단 오르기는 출근시간이랑 점심시간에 하고있고 음식이나 차를 추천해주시면 감사하겠ㅅ습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

다리에 쥐가 나고 어지럼증이 있다고 하셨지만 실제 혈액 순환의 문제가 있을 가능성은 드물답니다. 고혈압이나 당뇨, 고지혈증과 같은 만성 질환을 오래 앓으셨거나 비만, 흡연 등의 혈관 문제에 대한 위험 요인이 있는 경우가 아니라면 가능성은 떨어지지요. 오히려 쥐가 많이 나고 어지럽다면 혈액 순환과 관련된 음식을 찾으시기 보다는 원인이 무엇인지를 확인하는 것이 필요하다 보입니다. 보통 쥐가 나는 경우는 근육 경련인 경우가 많아서 자기 전에 근육을 잘 풀어주거나 스트레칭을 하는 것이 도움이 된답니다. 일어날 때 어지럼증이 있는 경우는 기립성 저혈압인 경우가 많아서 천천히 일어나는 것이 도움이 되구요. 음식이나 차로는 증상을 해결하기 다소 어려울 것으로 보이니 꼭 진료를 먼저 보시기를 권유드립니다.

서민석 드림