늦은 시간대에도 카페인 복용에 영향을 받지 않는건 카페인에 내성이 강한건가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

보통 사람들의 경우, 카페인을 낮에만 섭취하는데 어떠한 부류들은 밤에도 상관없이 커피를 즐겨하는 경우도 있더군요. 수면에 영향을 주지 않는다고 하는데,실제 영향을 주지 않는다는건 어떤 내부 작용이 있는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

대사효소가 그만큼 활성화되어있는 것도 있고요.

내성으로 인해 아데노신 수용체가 늘어서 일반인들과 비교해서 같은양의 카페인에 효과가 없는것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

카페인 효과에 대한 개인차는 체질적인 부분도 있고 내성과도 연관이 있을 수 있습니다

카페인은 간에서 주로 CYA1A2라는 효소에 의해 대사되는데, 유전적인 영향에 따라 이러한 효소의 양과 활성도에 차이가 있을 수 있습니다

카페인을 빠르게 대사가 가능한 분들은 카페인에 대한 영향도 그만큼 적기 때문에 상대적으로 부담없이 카페인을 섭취하실 수 있습니다

또한 카페인은 내성이 생길 수 있는 성분이어서, 고함량을 자주 섭취하시는 분들은 같은 카페인을 섭취했을 때 효과가 점점 떨어지는 것 처럼 느껴지실 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요.

카페인에 대해 민감도가 낮은 것으로 보입니다. 그럼에도 저녁에 카페인을 많이 섭취하는 것은 수면에 도움되지 않으므로 지양하는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

카페인에 영향을 덜 받는 것은 단순한 내성보다는 간에서 카페인을 분해하는 효소인 CYP1A2의 활성도가 유전적으로 뛰어나기 때문일 가능성이 큽니다. 이 효소의 기능이 좋은 분들은 체내 카페인 농도가 빠르게 떨어져 각성 작용이 수면을 방해하지 않는 것이지만, 실제로는 뇌가 깊게 잠들지 못하는 경우도 많으니 늦은 섭취는 주의가 필요합니다. 본인의 타고난 해독 능력을 너무 과신하지 마시고 수면의 질을 위해 저녁 이후에는 디카페인을 즐기시는 편을 권장합니다. 감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

밤에 카페인을 먹어도 잠이 잘 오는 사람은 ,

선천적으로 체내에서 카페인을 분해하는 속도가 빠르거나, 졸음에 대한 신호가 둔감한 경우일 수 있습니다.

매일 커피를 마셔서 카페인의 각성효과가 둔해지는 내성이 있을 수 있으나, 이 경우 실제론 깊은 수면은 적어 수면구조가 파괴된 경우일 수 있습니다.

여러가지 원인이 있겠습니다.