유산소 운동을 하려면 초보자가 준비해야 할 사항은 뭐가 있을까요???

Question

유산소 운동을 하려면 초보자가 준비해 할 사항은 뭐가 있을까요??

체지방을 감소를 위해 유산소 운동이 좋다고 들었습니다.

유산소 운동을 시작하기 전에 준비해야 할 사항이 무엇인지 알려주세요.

Answer 1

유산소 운동의 종류에 따라 준비해야 할 것이 달라, 종류를 알아야 구체적으로 답이 가능할 것 같습니다. 너무 무리하거나 과하게 하면 부상의 우려가 있으니 본인의 신체 상태를 고려하여 시간, 강도 등을 정하여 운동하심이 좋겠습니다.