고민상담
의자에 오래 앉아 있어서 허리가 아플 경우?
의자에 앉아 생활하는 시간이 길어지다 보니 허리가 아파집니다.
간혹 스트레칭도 하고는 있는데 좀더 효과적인 방법 좀 알려주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 화사한비오리299입니다.
오래앉아있으신다면 자세를 올바르게하여 앉는게 중요합니다
다리안꼬고
허리와가슴은 피고
목은 너무 앞으로나오지않게 턱은댕기구요
스트레칭도좋은 방법이지만
자세를 올바르게하는게 더 좋은 방법입니다
근본적인 문제를 해결하는것이거든요
안녕하세요. 수현아라맘입니다.
어떠한 자세건 아무리 좋은 자세라도
한자세로 1시간 이상 같은 자세로 있는 것은 좋지 않습니다.
주기적으로 스트레칭을 하셔야 합니다.
40분이건 50분이건 주기적으로 자세를 바꿔 주시거나
스트레칭을 해주시면 도움이 되실 것입니다.
안녕하세요. 팔팔한꿩142입니다.
자주자주 스트레칭을 해주는것이 좋습니다
저도 디스크가 심해서 의자에 오래 않아있지를 못하는데요 아플때마다 스트레칭을 해주면 그나마 괜찮아
지는거 같아요
안녕하세요. 항뽀글입니다.
스트레칭이 도움이 많이 되실 겁니다.
알람을 정해 놓고 스트레칭을 하는 게 효과적일 것입니다.
일과가 끝나면 반신욕을 하는 것도 허리 피로 회복에 효과적일 것입니다.
안녕하세요. 보고싶은치타154입니다.
자세를 바꾸는게 좋을듯 합니다.
모니터를 보는 습관, 거북목, 일자허리가 되게 안 좋은 습관은 아닌지 체크해보신 다음 스트레칭을 하세요