고혈압과 당뇨에 좋은 음식과 생활에 도움이 되는 습관이 있을까요?
아버지께서 고혈압과 당뇨가 없었는데
갑자기 생기셨어요.
75세 이시구요. 1-2년 전까지도 수치가 정상이셨거든요.
돼지감자 끓여 드시고
되도록 물은 많이 드시고 계시는데 좋은 음식과 생활습관이 도움이 되는게 더 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식습관 관리 및 적절한 강도의 근력 운동이 가장 중요합니다
돼지감자 끓여 드시는거도 중요하지만 일반 식사에서 탄수화물 양을 줄이고(많이 드시는 편이라면), 단백질, 건강한 지방을 통해 칼로리를 채우는게 바람직합니다.
또한 근육에서 당분을 사용할 수 있도록 허벅지 등 하체 근육을 사용한 운동을 생활화 하시는게 가장 중요합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고혈압, 당뇨는 혈관계 이상으로 혈관의 흐름이 좋지 않은 상태입니다
따라서 마늘, 양파 등의 항산화영양소를 잘 챙겨드시고
토마토를 포함한 야채, 과일도 잘 챙겨드심이 좋습니다
아버님이 혹시 비만하시다면 살을 빼는 것도 도움이 되는데
연세가 있으시다보니 관절이 괜찮으시다면 걷는 운동을 매일 해주시는 게 좋을 듯 합니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
고혈압은 평생 '관리'가 필요한 지병입니다.
당장은 특별히 증상이 없어도, 고혈압 상태가 장기간 지속되면 합병증을 유발하게 됩니다.
우리가 시력이 안좋으면 안경을 끼듯 고혈압약을 통해 혈압 조절에 도움을 받으신다고 생각하시면 될 것 같습니다.
아울러 유산소 운동도 도움이 됩니다. 아래 링크 참고하시길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103545&cid=63166&categoryId=51020
식단 조절은 염분이 많은 짠 음식과 더불어 탄수화물과 지방 함량이 높은 고칼로리의 음식은 가급적 삼가시기 바랍니다. 자세한 식이요법은 아래 참고하시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103542&cid=63166&categoryId=51020
약 꾸준히 잘 복용하시며, 혈압 측정도 주기적으로 해보시길 바랍니다.
늘 건강하시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아버지께서 고혈압과 당뇨가 없었는데갑자기 생기셨어요.75세 이시구요. 1-2년 전까지도 수치가 정상이셨거든요.돼지감자 끓여 드시고되도록 물은 많이 드시고 계시는데 좋은 음식과 생활습관이 도움이 되는게 더 있을까요?
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색깔이 강렬한 야채 과일을 많이 드세요