밥 먹고 바로 앉아있으면 졸림이 더 강해지죠.
저도 점심만 먹고나면 너무 졸리더라고요.
몸을 좀 움직이는 것이 도움이 됩니다.
잠깐 화장실을 다녀온다든지, 그 자리에서 잠깐 일어나서 기지개를 켜거나 어깨를 크게 돌리거나 잠깐이라도 몸을 움직이면 조금 괜찮아지더라고요.
중요한건 강도가 아니라 잠깐이라도 몸을 움직이는 것입니다.
또는 잠깐 눈을 감고 있는 것도 괜찮은데요.
시간이 된다면 5분정도는 눈을 감고 있어도 도움이 되겠습니다..
식사는 너무 빠르게 먹거나 탄수화물을 많이 먹으면 졸림이 더 심해질 수 있습니다.
밥 양을 조금 줄이거나 단백질이나 채소를 함께 먹는 식으로 조절하면 식후 졸림이 덜해지는 경우가 많습니다.
