몸의 유연성을 키우는 방법은 무엇인가요

Question

몸의 유연성을 기르고 싶은데 어떻게 해야 기를수 있는지 궁금합니다. 기본적으로 허리를 굽혔을때손이 발에 닿기를 하고 싶은데 방법을 모르겠네요

Answer 1

하루아침에 될수있는건 아니고 꾸준한 노력이 필요합니다. 하루에 루틴으로 스트레칭을 넣어주고 혼자 하는게 어려우면 필라테스나 요가 수업을 들어서 팁을 얻는 것이 좋습니다.

Answer 2

몸이 유연한사람들을 보면 하루아침에

만들어진게 아니라는걸

알게됩니다

꾸준히 스트레치을 해주시고

요가나필라테스도 유연성을 기르는데

도움이됩니다

Answer 3

스트레칭을 많이 해주어야 된다고 합니다. 허리 그리고 팔다리등 온몸을 거의 매일 꾸준하게 스트레칭을 해주면 유연성이 좋아진다고 합니다.