유연성은 어떻게 기를 수가 있나요?

몸이 그다지 유연하지 않아서 유연성을 기르고 싶은데

유선성은 어떤 방식으로 기를 수가 있나요?

집에서 혼자서 유연성을 기를 수도 있나요?

어떻게 해야하나요?