둥글레차가 변비예방에 좋다던데 어떤 영양성분과 효능이 있는지 궁금해요.

Question

회사에서 커피를 많이 마셔서 잠이안와 요즘에는 둥글레차로 자주 마시는데요. 둥글레차가 변비예방에도 도움이 된다는 말을 들었는데 맞는말인가요? 둥글레에는 어떤 영양성분과 효능이 더 있는지도 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

둥글레차는 수분이 98% 이상이며. 소량의 탄수화물 있으며. 혈관건강. 빈혈예방. 부종제거. 신경안정. 당뇨병예방에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요.

둥글레는 위장 건강에 이로우며, 다양한 영양 성분이 풍부합니다. 100g 당 비타민 C는 250mg, 비타민 A는 1,000 IU, 칼슘은 400mg, 철분은 10mg, 식이섬유는 20g 함유하고 있습니다. 비타민 U와 베타카로틴이 풍부하여 위점막을 보호하고, 위염, 위궤양 예방에 도움이 됩니다.

식이섬유 함량이 높아 변비 예방에 효과적이며, 비타민 C와 비타민 A는 피부 건강과 면역력 증진에 도움이 됩니다. 둥글레차는 따뜻하게 마시는 것이 좋아 차로 끓여 마시거나, 우유에 타서 즐기는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

둥글레차에는 식이섬유가 포함되어 있어 장 운동을 촉진하고 배변 활동을 도울 수 있습니다. 항산화 성분인 탄닌이 포함되어 있어 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있고 항염 및 항산화 성분이 있어 전반적인 소화 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있으며 체액 순환을 촉진하여 소화계 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한 둥글레차는 스트레스 완화와 진정 효과가 있어, 간접적으로 소화계 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

둥글레차는 식이섬유가 많이 들어있고있고

비타민 A는 물론 사포닌 그리고 비타민 C 철분 칼륨 베타카로틴 성분이 많이 들어 있어서 활성산소를 제거 해 주고 몸에 노폐물을 제거 해주는 등의 효과가 있습니다.