고민상담
지나치게엄준한김말이
스트레스 푸는법 있으면 알려주세요~!
요즘 회사 스트레스 많이 쌓이고 있는데 시원하게 푸는법 좋은게 있을까요? 너무 먹는거로 푸는것 같아서 살만 찌네요ㅠㅠ 비법 있으시면 알려주세요!
7개의 답변이 있어요!
저는 회사에서 스트레스 받을 때
1. 가장 가까운 사람(보통 남편이나 엄마)에게 털어놓기
2. 맛있는 음식 먹기
3. 충분히 잠자기
4. 땀나는 운동하기
이정도로 많이 해소하려 노력했던 것 같아요!!
그리고 회사를 다니다보면 스트레스를 안받을래야 안받을 수 없는데, 매번 같은 일들로 스트레스를 받다보면 나만 망가지니 무던해지려 노력하기도 했답니다:)
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채택된 답변저는 스트레스 받으면 제가 제일 좋아하는 유튜브 보면서 한참 웃거나 진짜 화나는 일을 겪으면 누군가에게 털어놓는 편인 것 같아요! 과도하게 친구에게 의존하는건 안좋지만 .. 그래도 즐겨보는 유튜브 채널이나 아님 예능 같은걸 보면서 휴식 시간을 갖는게 제일 좋다고 생각합니당 😽
스트레스 푸는데는 매운거 먹기 만한게 없다고 생각하는 1인입니다. 다만 질문자님이 살 찌는것이 걱정된다고 하시니.. 격렬한 운동을 추천 드립니다. 생각하지 말고 땀흘리는데만 집중해보시면 스트레스 해소에 도움이 될 듯합니다.
스트레스는 쌓아두면 정신적인 문제를 넘어서
신체에도 악영향을 주기 때문에 스트레스 푸는 것이 중요한데
저는 스트레스 받게 되면 하루 정도 밖에 나가서
한참 걸으면서 혼자 생각하면 스트레스가 풀리더라구요.
스트레스를 푸는 방법은 사람마다 조금씩 다르겠습니다.
저같은 경우에는 몸을 조금이라도 움직여주는게 좋더라고요
가볍게 걷기만해도 생각이 정리되고 기분이 한결 나아집니다.
걷거나 뛰거나 집안을 정리하거나 하며 몸을 움직이는게 좋습니다.
특히 바깥에 나가서 공기를 좀 쐬면서 걷거나 뛰거나 하면 답답한 느낌을 줄이는데 도움이 됩니다.
꼭 운동이 아니더라도 몸을 움직이고 쓰는 것 자체가 스트레스 해소에 큰 역할을 합니다.
또 음악을 크게 틀어놓고 듣기도 합니다.
아무 생각없이 누워있거나 음악을 틀어놓고 있거나 하면 기분이 좀 괜찮아질때도 있습니다.
먹는 것으로 스트레스가 풀리기때문에 많은 분들이 먹는 것으로 스트레스를 풀기도 합니다.
하지만 너무 과하게 먹으면 오히려 더 불편해질 수 있고 건강에도 좋지 않다고 생각합니다.
하지만 좋아하는 음식을 적당히 즐기거나 특히 달달한 음식을 조금씩 먹으면 기분전환에 도움이 되겠습니다.
또 생각을 밖으로 꺼내는 것도 좋습니다.
누군가에게 이야기를 하며 수다를 떠는 것도 좋지만 그게 안맞는다면 글로 써보는 것도 좋습니다.
글로 막 써내려가다보면 마음이 풀리면서 가벼워지는 기분이 듭니다.
꼭 해결책이 없어도 말하는 써내려가면 스트레스를 줄여주기도 하더라고요.
안녕하세요?
오늘도 직장생활 스트레스에도 잘 버티시느라 고생 많으셨습니다.
퇴근 시간이 7시전이면 새로운 사람들과 함께 할 수 있는 탁구,베드민턴, 농구, 실내축구등 땀 흘리며 할 수 있는 운동을 하시고 샤워하시면 회사일 신경쓸 시간도 없고 바로 꿈나라로 갈 수 있으니 추천드립니다.
회사에서 퇴근하면 생각할 시간이 없어져야지 스트레스도 좀 풀릴거예요.
만약 퇴근 시간이 늦는다면 유튜브에 음악과 함께하는 근력 운동을 하시는 것도 좋을듯 합니다. 뭐든 땀 흘리면서 하고 샤워하면 도움이 되더라구요.
생각을 많이 하면 스트레스가 되고 병이 생기니까 하루에 바로 풀도록 하시고 건강이 우선이니...아까운 시간에 님만을 위한 좋은 시간을 보내면서 즐거우셨으면 좋겠네요.
힘내시고 행복하시길 응원할게요.