껌을 씹는 것이 다이어트에 도움이 될까요?

Question

저는 요즘 체중 감량을 하기 위해서 식단 조절을 하고 있는데요. 그런데 인터넷을 보니 껌을 씹는 것이 포만감을 줘서 다이어트에 도움이 될 수도 있다고 하더라고요. 그래서 궁금해진 점인데 껌을 씹는 것이 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

제가 하루에 껌을 매일 한개씩 씹는데요.

식사 후 속이 더부룩하고 소화가 안되는 데는

껌 씹는 데 도움이 되는 거 같은데 다이어트에

도움이 되는지는 아직 확인을 안해봐서 모르겠습니다.

오히려 껌을 씹으면 침 속의 아밀라아제가 식욕을

더 촉진시킨다는 설도 있더라구요.

그런데 30분 이상 씹으면 턱관절이 좀 아프기는 합니다.

Answer 2

껌이 다이어트에 도움이 된다는 것은 확실치는 모르겠습니다마는 껌을 씹으므로 다른 군것질을 안하게 됩니다. 턱을 움직이므로 턱관절 운동에 도움이 되고, 침샘을 분비화므로 입안 건강에 도움이 된다고 봅니다.

Answer 3

안녕하세요 남다른오릭스 74 입니다.

답변드리겠습니다

말씀 하신것처럼 포만감으로 다이어트에 도움이 되긴합니다만 자칫 무리해서 껌을 씹다보면

턱관절에 안 좋을 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.껌을 씹었을때 다이어트 효과가 어느 정도 있다고 합니다. 일단 껌을 쉬게 되면 포만감이 있기 때문에 음식 생각이 별로 나지 않는다고 하더라구요. 하지만 껌을 씹을 때 단 물만 빨아 먹고 뱉으면 오히려 살이 찔 수 있다고 합니다.

Answer 5

질문하신 껌을 씹는 것이 다이어트에 도움이 되는 것에 대한 내용입니다.

일단 껌을 씹으면 입이 심심한 것도 막고

어느 정도 맛이 나면서 침도 나기 때문에

다이어트 등에 도움이 되는 것으로 보여집니다.