취침 전에 탄산수 마셔도 건강에 이상 없을까요?

Question

취침전에 탄산수를 가끔 마시고 자는데 문득 건강에 영향을 주지는 않을까 생각이들어서 질문을 올리게 되었습니다. 아시는 분의 답변을 구합니다.

Answer 1

기본적으로 탄산수 같은 경우는 일반 물에 탄산이 들어가 있는 것인데요. 

보통 수분 섭취를 하기 위해서는 일반 물을 마시는 것이 좋은데, 탄산이 들어 있으면 결코 좋지 않습니다  

거기다가 자기 전에 물을 마시는 것도 아니고 탄산을 마신다는 것은 위에 속쓰림을 더 가속 할 뿐만이 아니라 위 건강에도 더 좋지 않을 수 있습니다

드시지 않는 것이 좋을 것 같습니다

Answer 2

취침 전 탄산수를 마시는 것은 부정적인 측면이 더 많다고 보여집니다. 복부 팽만, 수면 방해, 충치 위험(당분을 함유한 경우) 등이 있습니다. 취침 전 2~3시간 전까지 탄산수를 마시고, 위장이 민감한 사람의 경우에는 더욱 주의가 필요할 수 있습니다. 수분 섭취는 숙면에 중요하므로 탄산수 대신하여 물을 마시는 것도 좋은 방법입니다. 개인마다 영향이 다를 수 있으니, 개인의 상황에 맞게 선택하는 것을 추천드립니다.