우울함을 극복할 수 있는 방법 알려주세요

Question

인생을 살아가면서 번아웃처럼 우울해질 수 있는 순간이 오는데요. 이런 경우라면 여러분들은 어떻게 극복하고 이겨냈는지 궁금합니다.

Answer 1

번아웃이 왔다는 건 그동안 정말 열심히 달려왔다는 뜻이기도 해요.

지금은 억지로 더 힘내려고 하기보다 잠시 쉬어가는 것도 필요해요.

당장 답을 찾지 못해도 괜찮고, 천천히 회복해도 괜찮아요.

작은 일 하나만 해내도 충분히 의미 있는 하루예요.

지금의 지침이 영원히 계속되지는 않을 거예요.

스스로를 너무 몰아붙이지 말고, 조금 더 다정하게 대해줬으면 좋겠어요.

Answer 2

번아웃은 인생을 살면서 최소한 몇 번은 겪게 되는 것 같네요. 물론 안 겪어보신 분들도 있겠지만 번아웃을 겪으셨다면 최소한 열심히 살고 계시다는 증명이라고 생각되며 그럴때는 가끔씩이라도 산책을 하며 자신을 환기시켜 보시는 것은 어떨까요?