여러분은 우울할 때 어떻게 극복하시나요?

Question

안녕하세요. 사람은 가끔씩 이유없는 우울함이 찾아오잖아요. 여러분은 갑자기 이유없는 우울함이 몰려올 때 어떻게 극복하시나요? 궁금합니다.

Answer 1

개인적으로 우울할때 아무행도도 아무생각도 안합니다

그냥 노래를 틀어놓고 멍때리기를하기도하고 밖으로 나가 산책이나 드라이브를합니다

Answer 2

긍정적이게 생각하려고 노력합니다 우울하다고 그냥 가만히 아무 생각도 하지 않고 계속 우울해 하기만 하면

진짜로 우울증에 걸려서 돌이키기 어렵게 된다고 생각을 하거든요 그래서 우울함을 극복하려면

긍정적으로 생각하고 다 지나갈거야 라고 넘기시는게 좋다고 생각합니다.

Answer 3

각자의 방법을 찾아야겠지만 저의 경우에는 걷습니다.

별 생각 없이 걷다보면 일련의 일들이 정말 별 것 아닌것 처럼 느껴지더라구요.

그렇게 한시간, 두 시간 걷고 와서 푹 쉬세요:) 

화이팅입니다.

Answer 4

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.저 같은 경우는 우울할 때 밖에 나가서 운동을 합니다. 강변을 힘들게 뛰고 땀을 많이 흘리고 나면 우울증 증상이 확 살아지더라구요. 우울증이 있거나 스트레스 받을 때 항상 운동을 하고 있죠.

Answer 5

저는 우울할 때 아무 생각이 나지 않을 때까지 달려요. 달리고 달리다 보면 숨이 목 끝까지 차는데 그럴 때는 너무 힘들어서 아무 생각이 안 나더라고요. 그렇게 뛰고 나면 뭔가 개운해서 그런지 우울함이 없어지더라고요.

Answer 6

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다 사람은 가끔씩 이유없는 우울함이 찾아오잖온다구요. 그럴 수 도 있지요. 여러분은 갑자기 이유없는 우울함이 몰려올 때 어떻게 극복하시는지 궁금하시군요. 보통 우울 할때는 햇볕 있는 곳에서 산책을 하거나 기분 좋아지는 것들을 다양하게합니다. 혼자는 절댛지마시고 여러 사람을 만나시면서요..

Answer 7

저는 우울감을 떨치기위해서 혼자 트레킹을 갑니다. 동해안쪽 트레킹을 하면서 멋진경치를 보고있으면 기분해소도 되고 우울감을 떨쳐낼 수 있더라구요 미래에 대한 생각을 하면서 긍정적인 생각도 가질 수있어서 힘들면 트레킹을 자주가는편입니다.

Answer 8

저는 기운 이없고 우울할 때는 맛있는 음식을 먹으면서 잠시나마 마음의 평정을 얻을려고 합니다. 때로는 목욕탕에가서 따듯한 물에 들어가 기분 전환을 하기도 해요.

Answer 9

누구에게나 그런 감정기복은 있습니다 저는 그럴때 그냥 여자친구를 보러갑니다 여자친구가 낙천적인성격이라 같이 있으면 저도 그냥 걱정을 좀 잊고 지내게 되더라고요