한번잘못하면 그게 잊혀지지않고오래갑니다 어떻게하면 극복되나요?

Question

한번잘못하면 그게 잊혀지지않고오래갑니다 어떻게하면 극복되나요?

한번실수 한번혼나기 시작하면 그걸 계속생각하고 멍해지고 이걸 해결하는방안이있을까요?

계속 이러니 저의 스스로가 힘드네요

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

잘못은 과거입니다.

나의 선택은 현재와 미래에 있습니다.

그러니 과거에 집착하기 보다 후에 현재와 미래를 위하여

올바른 선택을 하도록 노력하시는게 극복하는 계기가 될것입니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

잘못이 계속생각나서 나를 힘들게한다면

이러한 잘못한것들을 글로적어보아도 좋습니다.

글로적은 후 개선할만한 사항이나 추후에 대처할만한 사항들을 글로 적어주시면 도움이 될겁니다.

실제적으로 이러한 사고에 대한 부분을 외부로 표출한다면 사고의 구체화가 될수있어 잡념을 없애는데 도움이 되며

추후에 비슷한 상황이 올때 대처할만한 자신만의 힘을 가질수있기에 도움이 될겁니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

너무 완벽한 상황과 완벽한 내 모습을 추구하다 보니 작은 실수에도 그 실수가 잔상에 남게 됩니다.

너무 완벽하려고 하는 강박감 보다는

조금 느슨한 생각을 지니면서 실수를 한다면 다음부터 안해야지 혹은 내가 부족한 부분이 무엇이고 그것을 어떻게 개선할까 등으로 생각을 하면서 조금 더 보완하겠다는 마음만 가지시면 될겁니다.

항상 응원하겠습니다.~