커피를 마실 때 설탕, 프림없는 블랙 커피가 칼로리적인 부분말고도 건강에 좋은가요?

Question

커피를 안 마시는 것이 건강에 좋을 수도 있지만 마시게 된다면 설탕과 프림 등이 들어가지 않은

블랙 커피(아메리카노)를 마시라고 하는데 아메리카노는 칼로리를 따졌을 때 0kal에 가깝다지만

칼로리 부분을 빼고라도 건강에 좋은건지, 어떠한 면에서 좋은건지 궁금합니다.

Answer 1

제가 알기론 블랙커피는

칼로리 때문만이 아니라 대사·혈당·염증 측면에서도 블랙 커피가 더 낫습니다.

설탕·프림이 없으면 혈당 급등과 인슐린 부담이 줄어요.

커피 속 폴리페놀·항산화 성분은 그대로 섭취할 수 있고요.

단, 위·불안·수면에 민감하면 양과 시간은 조절하는 게 좋습니다.

Answer 2

커피의 순기능만 따져본다면 설탕이 들어가지 않은 커피를 마셨을 때에 항산화 작용도 하고 여러 순기능들이 있다고 하더라구요.

집중력도 어느정도 키워줄거에요.

Answer 3

블랙 커피가 사실 칼로리가 낮기 때문에 좋은 것이지

칼로리 외적으로 우리 몸에 딱히 더 좋은 것으로

보이지는 않습니다.

그래도 칼로리는 거의 없으면서

커피를 마실 수 있어서 좋은 것입니다.