턱걸이를 하는 것은 승모근이 발달하게 하나요?

Question

턱걸이를 하게 되면 승모근이 발달할 수 밖에 없나요?

승모근을 발달시키지 않으려면 어떤 운동을 해야 하나요?

승모근이 이미 발달한 상태라면 지금부터 팔굽혀펴기만 하는 것이 나을까요?

Answer 1

턱걸이는 승모근을 발달시킬 수 있는 운동입니다. 하지만 승모근 발달을 원치 않으신다면, 가슴을 펴는 운동이나 어깨 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 이미 승모근이 발달한 상태라면 팔굽혀펴기만 해도 도움이 될 수 있지만, 다양한 운동을 병행하여 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 잘못된 자세가 승모근을 더 발달시킬 수 있으니, 바른 자세를 유지하는 것도 신경 써야 합니다.