생활패턴을 바꿔보려 하는데 쉽게 바꿀수있는 노하우가 있을까요!!

Question

보통 9시에 기상해서 출퇴근하고 새벽 1시2시쯤 자는데

3년 전쯤 1년정도 아침6시 기상해서 아침 운동하고 카페서 아침먹고 책읽다가 출근한게 좋았던 기억이있어서

다시 바꿔보려하는데 그때는 직장 출근이빨라서 강제로 6시기상이었고 지금은 스스로 바꿔보려하니깐 잘안되는거같아요

생활 패턴이나 기상시간 바꾸는거에 좋은 노하우 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 도덕적인쇠오리101입니다.

갑자기 생활패턴을 바꾸는게 쉽지많은 않죠. 저같은 겅우는 원래 새벽에 자서 점심때 일어났는데 지금은 내가 하고 싶은 목표가 생기고 그에 맞는 일과계획표를 짜니 자연스럽게 12시쯤에 자고 7시30분쯤에 일어나게 되더라구요. 글쓴이분도 하고 싶은목표를 정하고 그에 맞게 일찍 자보는게 어떨까요??

Answer 2

안녕하세요. 똘빡이입니다.

스스로 생활 습관을 바꾸기 힘들다면 가장 좋은 방법이 강제성을 어느 정도 부여하는 것이죠.

자기 전에 스스로 이등병으로 다시 군입대를 했다고 생각하시면 6시에 눈이 번쩍...농담이고요...

6시에 운동 약속(PT 또는 모임 등)이라든지 다른 사람과의 약속을 만들어 반강제성을 스스로 부여하는 것이 어떨까 싶네요.

백수 생활 오래하고 밤낮 뒤바뀌어 올빼미처럼 살던 스스르 야행성이라고 자부하던 사람들도 취직하면 바로 정상인 생활하더라고요. 그게 바로 지킬 수밖에 없는 지키지 않으면 뭔가 잘못된 일이 발생할 것 같은 반강제적인 약속 덕분이라 생각합니다

Answer 3

안녕하세요. 파란오리194입니다. 첫단추만 잘꿰메면 술술 풀려갈거라고 생각합니다 자는 시간을 조금 앞당겨서 최대한 자려고 노력해보세요 잠자기전 핸드폰 꼭 멀리하시구요