하루에 커피 몇잔까지 먹으면 될까요???

Question

커피를 참 좋아합니다 그래서 커피를 하루에 세네잔 정도 마시는데 그걸 듣고는 놀라는 사람이 많습니다

세네잔 마시는 거면 과한걸까요?

Answer 1

세계보건기구에서 권장하는 하루 카페인 양은 40mg 이며 이는 하루에 3~5잔 정도입니다. 사람 체질에 따라 커피 카페인 성분이나 기타 성분이 적용하는 것이 다르기는 합니다. 하루에 커피 세네잔 마시고 몸에 아무런 부담이 없으면 그냥 마셔도 된다고 생각합니다.

Answer 2

요즘 사람들은 커피를 참 많이 드시는것 같습니다. 제가 생각 하는 하루 커피 잔의 숫자는 2잔에서 3잔 정도 라고 생각 합니다. 그 이상의 커피를 드실 경우 집중력이 흐려지고 밤에 잠이 잘 오지 않는 증상이 나타날수 있습니다. 사람마다 조금씩 다르겠지만 커피를 너무 많이 마시는것도 좋지 않을듯 합니다.

Answer 3

안녕하세요.

각각의 사람마다 카페인 민감도는 다를 수 있으므로 자신의 몸 상태를 잘 살펴보고 필요에 따라 조절하는 것이

중요합니다. 만약 커피를 마시고 나서 불편한 증상이 있으면 양을 줄이는 것이 좋습니다.

개인적으로 저도 하루에 3~4잔정도 마시고 있습니다.

Answer 4

하루 권장 카페인량은 400mg으로 믹스커피 1봉기준 약50mg의 카페인이 함유되어있습니다.

종이컵 8잔의 양이군요.

감사합니다.