하루 중 운동하기 가장 좋은 시간은 언제일까요?

Question

건강을 위해 운동을 시작하려고 하는데 아침, 점심, 저녁 중 언제 운동하는 것이 가장 효과적인지 궁금합니다. 아침 운동은 하루를 활기차게 시작할 수 있고, 저녁 운동은 하루 동안 쌓인 스트레스를 해소하는 데 좋다고 하더라고요. 공복에 운동하면 지방이 더 잘 빠진다는 이야기도 있는데 실제로 효과가 있는지 알고 싶습니다. 또 근력운동과 유산소 운동은 같은 시간에 하는 것이 좋은지, 따로 나누어 하는 것이 좋은지도 궁금합니다. 바쁜 직장인이 꾸준히 운동하려면 어떤 시간대와 운동 습관을 선택하는 것이 가장 좋을까요?

Answer 1

저는 개인적으로 아침에 하는 게 차라리 낫더라구요

새벽 시간대요.

이전에는 잘 나가서 했는데 오늘은 추워서 금 방 들어오기는 했어요.

Answer 2

사람마다 다 다르겠지만 제 개인적인 생각으로는 저녁시간이 가장 좋지않나 싶습니다.

아침에는 몸을 움직이는거도 힘들기때문입니다. ㅠ 쉽지않더라구요. 아침일찍 운동을 한다는게요.