건강관리
마른 비만은 어떤 비만을 말하는 것인가요?
마른 비만은 어떤 비만을 말하는 것인가요? 평소에 옷을 입고 있거나 몸이 통통하다고 생각들지 않는 분들의 체형에서 비만이라고 하시는 분 기준을 마른 비만이라고 하시던데, 기준적으로 마른비만은 어떠한가요?
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마른 비만은 체중은 정상 범위에 속하지만 체지방률이 높은 상태를 의미하는 것으로, 근육량이 적고 지방이 상대적으로 많은 체형으로, 외관상 마르거나 통통하지 않지만, 내장 지방이 축적되어 건강 위험이 증가할 수 있습니다. 이러한 상태는 일반적으로 운동 부족, 잘못된 식습관, 스트레스 등으로 인하여 발생할 수 있으며, 건강한 체중 관리를 위해서는 근육량을 늘리고 균형 잡힌 영양소 섭취와 함께 규칙적인 운동을 시행하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
마른비만의 경우 근육량이 없어 내장지방이 많은 경우로
겉으로 보기에는 마르다고 느끼지만 체지방량이 많은 경우를 말합니다.
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
마른비만이란 겉으로는 말라보이지만
체성분 검사시 체중에 비해 근육이 없고 지방이 쌓여있는 분들을 마른비만이라고 칭합니다. 특히 내장지방이 쌓여있는 분들을 말합니다.
마른비만이신분들은 겉으로는 마르다보니 관리에 소홀하게 되고 추후 각종 대사 이상에 걸릴 위험이 높습니다. 근육이 부족하다면 근육을 키워야하고 , 뱃살이 많이 나왔다면 뱃살을 빼는등 관리가 필요합니다