키토식단은 당뇨환자가 먹는 당을 배제한 식단이라고 알고 있습니다. 얼마 전에 지인 집에 방문했는데 아내는 다이어트하고 남편은 당뇨가 있어서 키토김밥을 했다고 하더라구요. 밥은 잡곡으로 하고 당근 등 칼로리가 적은 재료들로 김밥을 했더라구요. 먹어보니 맛이 약간 밍밍하기는 하지만 부담은 없더라구요. 단순당인 백미로 만든 김밥보다는 키토김밥이 다이어트에는 그나마 도움이 되지 않을까 싶습니다. 다이어트중이라면 꼭 키토식이 아니더라도 백미를 현미로 바꾸고 야식을 안 먹는 습관을 들이면 체중감량에는 일단 도움이 되는 것 같습니다. 그리고 운동+식단은 세트로 생각하고 꾸준히 실천해야 빠진 체중이 유지되는 데 도움이 되는 것 같습니다.