하루 세끼 견과류만 먹어도 문제가 없을까요?

Question

다른 음식은 섭취하지 않고 하루 세끼 매번 견과류만 먹고 살수 있는지 궁금합니다. 지속적으로 이렇게 산다면 인체에 문제가 생기지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

견과류는 지방이 주성분이므로 견과류만 섭취했을경우에는 영양불균형이 우려됩니다.

Answer 2

하루 세끼를 견과류만으로 섭취하면 필수 아미노산, 탄수화물, 섬유질, 비타민 및 미네랄의 불균형이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 성장 장애, 면역력 저하, 에너지 부족, 소화 문제, 혈당 조절 문제, 심혈관 질환 위험 증가 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수도 있습니다.