잠을 조금만 자도 푹 잘수 있는 방법이 잇을까요?

Question

하루가 너무 부족하게 빠듯합니다.

수면의 질을 높이면 잠을 좀 덜 자도 되지 않을까요?

출퇴근이 오래걸리기도 하고 회사 다녀오면 기본적인 집안일이나 운동 등 꼭 필요한 것을 하고 나면 너무 시간이 부족한데요. 줄일수있는건 잠밖에 없는데..건강은 중시해서 건강 상하고 싶진 않습니다.

숙면해서 푹 잘수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 깍듯한 지어새 108입니다.

미지근한물로 샤워를 하시고 주위를 어둡게 한다음에

마음을 가라앉히고 편하게 숙면하세요

Answer 2

저는 아이 엄마입니다

아이들에게 동화를 들려줘요

성우들이 연기해서 읽어주는 동화인데

저도 그거 들으면 금방 잠들어요

잠 안오고 뒤척이는 날은 그거 틀고 자면 금방 잡니다

이야기에 귀기울이다보면 어느세 잠들더라고요

어릴때 부모님이나 할머니 이야기 듣다 잠든 경험 있잖아요

전 어릴때 엄마가 카세트 테이프 디즈니동화를 사주셨는데 그거들으면 자던기억이나요

지금도 동화들으면 재미있고 잠이 잘 오더라고요~동화 내용도 재밌어요 요즘 재밌는동화 참 많거든요

듣다보면 어이없기도하고 꾀 괜찮아요

Answer 3

안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.

잠은 자는 시간도 중요하지만

선잠을 주무시면 피곤하고

숙면을 취하시는게 건강에 좋읍니다