고민상담
잠을 조금만 자도 푹 잘수 있는 방법이 잇을까요?
하루가 너무 부족하게 빠듯합니다.
수면의 질을 높이면 잠을 좀 덜 자도 되지 않을까요?
출퇴근이 오래걸리기도 하고 회사 다녀오면 기본적인 집안일이나 운동 등 꼭 필요한 것을 하고 나면 너무 시간이 부족한데요. 줄일수있는건 잠밖에 없는데..건강은 중시해서 건강 상하고 싶진 않습니다.
숙면해서 푹 잘수 있는 방법이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깍듯한 지어새 108입니다.
미지근한물로 샤워를 하시고 주위를 어둡게 한다음에
마음을 가라앉히고 편하게 숙면하세요
안녕하세요. 통쾌한큰고래144입니다.
잠은 자는 시간도 중요하지만
선잠을 주무시면 피곤하고
숙면을 취하시는게 건강에 좋읍니다