점심 식후에 너무졸린데 졸음 쫓는법...ㅠ

Question

점심 식사후 커피를마셔도 산책을간단히해도 다녀오면

너무졸려요.. 제가유난히더 그런건지 다들똑같으신지

졸음쫓는 좋은방법있나요? 때리는거말구..ㅠ

Answer 1

점심 식사 후 졸음은 꼭 나쁜 게 아닙니다.

하시는 일이 어떤지 모르겠지만 졸음을 피하려만 하지 마시고 10분에서 20분 정도 가볍게 수면을 취하는 것도 나쁘지 않습니다.

만약 직장인이라면 커피숍 같은 곳에서 알람설정이나 동료에게 말하고 주무세요.

또는 점심시간 이내로 사무실에서 같은 방식으로 주무셔도 될 듯합니다.

과한 카페인 섭취가 오히려 건강에 좋지 않습니다.

오후 업무 효율을 증가시키기도 하니 졸음을 잘 활용해보세요.

Answer 2

저도 점심이후 딱 나른한 시간이 읶는데요 그럴때 한번 얼음을 입에 물어보세요...사실 때리는것과 비슷하게 통각으로 잠을 쫓는방법이긴한데 차가워서 그런지 단시간에 잠을 쫓기에 좋더라구요

Answer 3

식사하실때 채소부터 드시는걸 추천드려요 탄수화물이나 달달한게 먼저 들어가면 혈당스파이크로 인해 졸음이 올수있어요 식곤증처럼 야채먼저 섭취하고 식사를 하시면 좋을거같습니다 그리고 마지막으로 영양제도 드시는걸 권유드려요 식사로 영양분이들어오지만 아주 미미하기때문에 영양제 섭취로 쫌 더 건강하게 생활해보시는게 어떨까요 마지막으로 운동 적극추천합니다 

Answer 4

안녕하세요 점신 후 식곤증은 참기 어렵죠ㅠㅠ 세수 한번 하시고 박하사탕이나 목캔디같은 개운한 사탕 먹고 있으면 잠이 그래도 조금은 달아나더라구요^^