스포츠·운동
집에있는기구로 홈트레이닝 루틴좀알고싶습니다.
현재 집에있는건
요가매트, 2키로아령2개, 문틀턱걸이, 실내자전거 푸쉬업바 ,짐볼,케틀벨24키로 정도있습니다
키는173에몸무게는70입니다
36살이고요..
100m 12초
3키로달리기 9분40초대
턱걸이 무반동으로 30개
평행봉 스윙으로70개정도했었었습니다
현재한5년이상운동안했고요
얼마전 턱걸이하니까 5개하던데
집에있는기구로 루틴좀잡아주세요
끈기는 있는편입니다
1개의 답변이 있어요!
홈트에서 가장좋은건 푸쉬업 인데. 힘드시면 벽을이용하시면. 쉽습니다 작은근육운동하기에2키로 아령은 효괍기에 어렵구요 전신운동 위주로 하세요 스쿼트런지. 푸쉬업등