집에서 도구 없이 꾸준히 할 수 있는 운동은 뭐가 있을까요?

Question

플랭크를 꾸준히 하다가 몇년 쉬었더니 배가 나오고 몸무게가 불어나고 있습니다.

이제 운동을 좀 해야 할 것 같은데

집에서 도구 없이 꾸준히 할 수 있는 운동은 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

집에서도 기구 없이 꾸준히 운동이 가능합니다. 스쿼트만 열심히 해도 하체 위주로 전신에 운동이 모두 가능합니다..

Answer 2

안녕하세요^^ 한가로운 화요일 밤입니다.

집에서 도구없이 하기에 좋은 운동은 딱 기본운동인데요

발굽혀펴기와 윗몸일으키기만 해도 충분합니다^^