생활
면역력이 약해지는 거 같은데 좋은 꿀팁 있을까요?
요즘 자꾸 낮에는 따뜻했다가 저녁에는 추웠다해서 면역력이 떨어지면서 몸이 좀 안 좋은 거 같은데 면역력에 좋은 음식이나 꿀팁 같은 게 있을까요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 친근한향고래53입니다.
면역력이 약해진다고 느껴질때는 비타민을 많이 드시고, 운동을 해주시는게 가장 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 청초한딱새83입니다.
많이 들어보셨을 답변이지만 이게 정석이라 많이 들어보셨을 거에요
충분한 수면과 운동, 잘챙겨먹는 것이 면역력을 올리는 데에는 효과가 좋아요
종합비타민, 프로폴리스 등 건강기능식품을 추가로 섭취하시는 것도 좋아요
사골 국물, 신선한 야채와 충분한 단백질 섭취를 추천드려요
안녕하세요. 나라아아아아아아아아앙입니다.
음식들은
마늘.양파.연어.고구마.표고버섯.유산균 등이있는데 항상 장을 따뜻하게하세요
안녕하세요. 듬직한제비253입니다.
건강한 식습관: 식이가 면역력에 큰 영향을 미칩니다. 신선한 과일, 채소, 곡물, 단백질을 다양하게 섭취하고, 프로바이오틱스가 풍부한 요거트나 발효 음식을 먹는 것이 좋습니다.
충분한 수면: 충분한 수면은 면역력을 강화하는 데 중요합니다. 하루에 7-8시간의 꾸준한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 약화시키는 요인 중 하나입니다. 심신의 안정을 위해 꾸준한 운동, 명상, 호흡 운동 등을 실천하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 큰참고래202입니다.
면역이 떨어지면 한방 오리탕 한방 백숙 한번 드셔보세요
보양식이 최고입니다.
국물 후루루 마시고 땀 쫙 빼시면 회복되실거에요
