심리상담
마그네슘이 잠을 자게한다고하는데 진짜인가요?
마그네슘 수면효과가 있나요 잠을 못자서 너무 힘들어요 잠만이라도 자고싶은 심정입니다 몸도 자주아프고 밤에는 더심해서 잠을 못자는것같아요
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
마그네슘은 실제로 수면의 질과 밀접한 관련이 있는 미네랄입니다. 마그네슘은 신경전달물질의 균형을 조절하고 근육을 이완시키는 데 도움을 주어 수면을 촉진할 수 있습니다. 특히 스트레스로 인한 불면이나 근육 긴장이 있는 경우에 도움이 될 수 있죠. 다만 마그네슘 섭취만으로는 불면증을 완전히 해결하기는 어려울 수 있습니다.
현재 몸의 통증이 불면의 원인이 될 수 있다고 말씀하셨는데, 이런 경우에는 통증의 원인을 찾아 해결하는 것이 더 중요할 수 있습니다. 밤에 통증이 심해지는 것은 여러 건강상의 문제를 시사할 수 있으므로 수면 문제와 통증에 대해 전문의와 상담해보시는 것을 권장드립니다. 그리고 마그네슘 보충제를 드시기로 결정하셨다면, 적절한 용량과 복용시기에 대해서도 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.
1명 평가