밤낮이 바뀌고나서 생기는 변화들

Question

성별

남성

나이대

27

과학적인 이유가 궁금해요.

아침에자고 밤에 깨어있는 생활을 할때는 소화도 잘 안되고 자주 체한느낌이였는데 밤낮을 다시 바꾸고 소화가 잘되는 이유가 궁금해요.

그리고 밤에 공부하는것보다 아침일찍일어나서 공부하는게 더 잘되고 집중 유지도 밤이 될때까지 가능한데 이유가 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

밤낮에 우리 몸에서는 호르몬 분비가 달라지기 때문에 그렇습니다.

오랫동안 인간이 살아온 방식이기도 하구요.

Answer 2

우리의 몸은 해가 뜨는 시간대에 활동을 하고 해가진 시간대에 잠을 자도록 리듬이 갖춰져 있습니다. 그렇기 때문에 밤낮이 뒤바뀐 생활을 한다면 그 생체 리듬에 정면으로 어긋나는 것이며 리듬이 깨지면 몸의 각종 대사가 원활하게 이뤄지지 않아 말씀하신 것처럼 불편함이 나타날 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

생활습관이나 수면주기, 방식 등은 사람마다 다양하고 차이가 많지만 밤엔 수면을 하고 낮엔 활동을 하는 것이 당연히 몸에 좋습니다. 사람은 기본적으로 야행성 동물이 아니기 때문에 낮에 활동을 해야한다는 것은 이론의 여지가 없죠.

낮과 밤엔 각각 다른 호르몬과 다른 물질들이 우리 몸에서 분비되면서 면역력, 항상성, 활동력 등을 조절하는데 밤낮이 바뀌면 이 균형이 깨져서 면역력이 저하되고 활력이 떨어지며 항상성이 깨집니다. 한마디로 몸이 정신없어하는 것이죠.

소화능력, 집중력 등도 모두 생활패턴과 연관될 수 밖에 없습니다.

답변이 도움되었으면 합니다 감사합니다