무릎 온찜질 후 통증이 더 심한데 그만하나요?
무릎 염증이 1년은 넘었는데요
만성염증은 냉찜질 보다 온찜질이 좋다고 들었습니다
어제 온찜질을 했는데 하고난 직후 더 아픈거 같아요
원래 이런건가요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
무릎 염증이 1년 이상 지속되었다면, 만성염증은 냉찜질보다 온찜질이 더 도움이 될 수 있습니다. 온찜질은 혈류를 촉진시켜 근육과 인대를 이완시키고, 통증 완화에 도움을 줄 수 있지만, 염증이 심한 부위에 직접적으로 온찜질을 할 경우, 혈관이 확장되면서 염증 부위에 더 많은 혈액이 몰리게 되어 일시적으로 통증이 악화될 수 있습니다.
그래서 온찜질 후 통증이 더 심해지는 느낌을 받을 수 있어요
만약 온찜질을 했을 때 통증이 더 심해진다면, 염증이 너무 심한 상태에서 온찜질을 사용한 것이 오히려 자극이 될 수 있기 때문에 온찜질을 잠시 중단하고 냉찜질을 시도하는 것이 좋습니다. 냉찜질은 염증 부위를 진정시키고, 부종을 완화하는 데 더 효과적일 수 있습니다
염증이 만성적이고 통증이 반복된다면, 정형외과 전문의나 물리치료사와 상담하여 보다 적절한 치료 방법을 찾는 것이 필요합니다. 온찜질은 단기적인 완화에는 도움이 될 수 있지만, 만성적인 염증 문제에는 보다 체계적인 치료와 관리가 필요할 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
무릎 통증 때문에 걱정이 많으시겠어요. 만성 염증의 경우 일반적으로 온찜질이 도움이 된다고 알려져 있지만, 모든 상황에 동일하게 적용되지는 않습니다. 온찜질은 주로 긴장된 근육을 이완시키고 혈액 순환을 도와주는 역할을 하기 때문에 만성적인 통증이나 경직을 완화하는 데 유리합니다. 그러나 온찜질 후 통증이 심해졌다면, 무릎 염증이 다소 심각하거나 온찜질 온도가 높아 자극이 되었을 가능성이 있습니다.
이럴 때는 우선 온찜질을 중단하고, 통증이 어느 정도 가라앉을 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 경우에 따라 냉찜질이 더 적합할 수도 있는데, 냉찜질은 부기를 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 실제로 온찜질이나 냉찜질의 적합성은 개인의 상태에 따라 다르고, 체감되는 효과도 다를 수 있습니다.
질문자분의 무릎 염증이 1년 이상 지속된 상태라면, 찜질 외에도 추가적인 치료나 관리 방법을 고려해보는 것이 중요합니다. 통증이 계속되거나 시간이 지나도 나아지지 않는다면, 병원을 방문하여 정밀한 진단과 치료를 받아보시는 게 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
만성 염증의 경우 온찜질을 해주시는 것이 좋지만 온찜질 후 통증이 더 심해지신다면 다른 손상으로 인한 급성염증이 발생하였을 수도 있을 것입니다.
통증이 더 심해지셨다면 온찜질을 중단해주시고 냉찜질을 해주시는 것을 권해드립니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
온찜질 후 통증이 심해졌다면 당분간 중단하는 것이 좋습니다. 만성ㅇ며증에도 증상이 악화되면 냉찜질이 더 적절할 수 있습니다. 지속되면 정형외과나 재활의학과 진료를 꼭 받아보세요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎쪽으로 온찜질을하고나서 통증이 더심해졌다면 차가운냉찜질을적용하면서 보호대를 착용하는 것이 도움이될수있습니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무릎 염증이 1년이 넘게 진행되고 있는 상태이고 만성이라 온찜질을 하였는데 온찜질 이후에 더 아프다면 아직까지는 염증이 활발이 작용하고 있는 것으로 생각됩니다. 또한 무릎 내부의 구조적 손상이 있을 가능성도 높으니 무릎 상태를 정확히 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며, 일단은 따듯한 찜질 보다는 염증이 있는 상태라면 차가운 냉찜질이 더 좋을 수도 있을 것 같습니다.
아니면 냉찜질과 온찜질을 교대로 하는 교대식 찜질도 좋을 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
만성염증인 경우에도 열감이나 붓기, 발적등의 급성 증상이 있는 경우에는 냉찜질을 해주시는 것이 더 좋습니다. 불편감이 지속되시는 경우에는 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요.
온찜질이 만성 무릎 통증에 일반적으로 권장되지만, 통증이 더 심해진다면 주의가 필요합니다.
온찜질은 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키는데, 만약 아직 무릎에 염증이나 열감, 부종이 남아 있다면 오히려 염증 반응이 악화되어 통증이 심해질 수 있습니다. 특히 관절에 아직 미세한 염증이 남아 있거나, 류마티스 관절염처럼 염증성 관절염이 있는 경우 온찜질이 부종을 촉진하고 악화시킬 가능성이 있습니다.
온찜질 후 통증이 더 심해진다고 판단된다면 온찜질을 중단하세요.
무릎엥 열감, 붓기, 심한 통증이 있다면 냉찜질로 바꿔보세요.
통증이 점착 악화된다면 정형외과나 류마티스 전문의 진료를 받아보세요.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
온찜질 이후 통증이 더 심해졌다면 일단 즉시 중단하고 상태를 재평가하는 것이 좋습니다. 일반적으로 온찜질이 만성 통증 관리에 도움이 되나, 모든 경우에 무조건 적용되는 것은 아닙니다.
관절강 내 염증이 여전히 존재하는 경우, 온찜질로 혈류 증가시 염증성 부종이나 통증이 더 심해질 수 있습니다. 무릎 관절 내부의 구조적 손상(연골 등)이 있는 경우 열로 인해 내부 압력이나 통증 수용체가 자극되며 통증이 악화될 수 있습니다. 지나치게 뜨겁거나 장시간 찜질했을 경우에도 피부 과민 반응 등으로 통증이 늘어날 수 있습니다.
우선은 온찜질을 중단하고 향후 다시 시도하더라도 40~45도 이하, 15분 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 만성염증이더라도 통증이 악화되는 경우엔 냉찜질로 전환하거나 정형외과 진료가 필요합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
