아주 천천히 걸어도 오래 걸으면 내장지방 빠질까요

Question

아주 천천히 걸어도 오래 걸으면 내장지방 빠질까요

3시간이상 2번씩 매일 걷는데 한 시속 2키로대로 매우 천천히 걷다보니 궁금해서요 알려주세요 감사합니다

Answer 1

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 오래 걸으면 아무래도 내장 지방이 빠지겠죠 그렇지만 빨리 걷는 것보다는 확실히 적게 빠집니다 그렇기 때문에 천천히 걸을 이유가 전혀 없어요 빨리 오래 걷는게 더 훨씬 도움이 되기 때문에 빨리 걷는 거를 하세요

Answer 2

몸을 움직이는 것은 에너지를 소비시키는 행동이기 때문에 지방생성을 억제시킬 수 있지만 너무 운동량이 부족한 경우 효과가 없을 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요 아주 천천히 걸어도 내장지방이 빠지긴 합니다 그 대신 1시간 이상 걸어 주셔야 할 것 같아요 확실하게 뺄 수 있는 방법은 조금 더 자극적으로 격렬하게 운동을 하시면 더 잘 빠지긴 하죠 그래도 전혀 안 빠지는 건 아니니까 꾸준하게 하시면 효과를 보실 수 있을 거예요

Answer 4

천천히 걸더라도 칼로리가 소모되는건 당연합니다.

그렇기 때문에 오랫동안 천천히 걷는다고 해도 내장지방이이 빠질겁니다. 다만 빠지는게 시간을 가지고 천천히 빠질 뿐입니다.

Answer 5

아주 효과가 없는 것은 아니나 내장지방을 태우기 위해서는 빠른 시간 안에 많은 자극을 주는 것이 효과적입니다. 만약 무릎이나 다른 곳이 좋지 않아 천천히 걷는 걸 택하셨다면 식이요법을 병행하기를 추천드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 말똥구리입니다.

보통 천천히 걸으면 30분이상은 걸어야 내장지방이 분해되기 시작된다고 하는데요.

이왕이면 경보로 즉 6km정도로 40분정도가 더 효율적일듯 합니다.

감사합니다.