건강관리
다이어트에 효과적인 음식있을까요?
다이어트를 생각하고 있습니다 다이어트에 효과가있는 음식 추천해주세요 예전에 보니까 채소나 과일추천해주던데 구체적으로 어떤건지는 모르겠네요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
다이어트에는 단백질과 채소를 추천드려요
단백질은 닭가슴살로 된 요리들이 좋고요
채소는 저는 싼걸 추천 드려요 어자피 비슷해서요
양상추를 많이 추천 하는 편입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다이어트에 효과적인 음식으로는 브로콜리, 오이, 시금치 같은 저칼로리 채소와 사과, 베리류 같은 과일이 도움이 됩니다. 또한, 닭가슴살, 계란, 두부처럼 단백질이 풍부한 음식은 포만감을 주고 근육량 유지에 도움을 줄 수 있습니다.