포도와 다이어트에 대해 궁금합니다.

Question

포도를 밥먹을때마다 그냥 생과나 쥬스 그리고 와인으로라도

적당량을 같이 섭취하면 다이어트가 된다고 하는데 정말 그런것인가요?

식욕억제?같은 효과가 있다고 하는데 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

포도가 다이어트에 좋은 이유는 포도껍질에 레스베라트롤이 일부 연구에서 지방세포 억제하고 식이섬유 함량으로 포만감에 도움이 되며 레스베라트롤, 비타민C가 염증, 지방 축적 억제 가능성이 있어 좋습니다. 하지만 당분이 많아 과하면 살이 찌므로 다이어트 용으로 먹으려면 하루 10~15알 정도 생포도만 드세요.